Bienestar Digital archivos - Cuchicheo Digital

Mi kit de herramientas para un Black Friday consciente: lista en Notion, preguntas en Google Keep y un espacio de calma para decidir.

Cómo sobreviví al Black Friday sin arruinarme: Mi guía de consumo consciente para todo el año

Recuerdo claramente el Black Friday pasado, con el cursor sobre el botón "Comprar ahora" de un Kindle con luz incorporada, un robot aspirador y unas cornetas inalámbricas que no necesitaba. Estaban…

José Castro 23 de noviembre de 2025

Mano sosteniendo smartphone con planta y candados abiertos, sobre fondo color teal

Bienestar Digital Tech Saludable

Los 7 mitos digitales que me impedían disfrutar la web (y cómo aprendí a navegar con calma)

¿Has cerrado alguna vez una página web solo porque te pidió aceptar cookies en una “molesta barra” o apareció un anuncio ocupando toda la pantalla, justo cuando lo que querías…

José Castro 19 de noviembre de 2025

Persona construyendo un escudo protector transparente frente a su laptop en la oficina - Estrategias contra jefes tóxicos

Bienestar Digital Tech Saludable Vida Laboral

Jefes tóxicos: 3 estrategias de inteligencia emocional para proteger tu paz (sin renunciar)

Si buscas cómo lidiar con un jefe difícil sin que el estrés laboral consuma tu paz, esta guía de inteligencia emocional te ofrece un método claro: Gestión Interna - Filtra los ataques sin afectarte Comunicación Asertiva - Pon límites con…

José Castro 15 de noviembre de 2025

Espacio interior cálido y minimalista al amanecer, con una taza de té humeante, libreta abierta con tareas alentadoras, piedras suaves y vista serena de la ciudad a través de una ventana.

Bienestar Digital Tech Saludable

Un ritual sencillo para gestionar la carga mental del lunes (y empezar la semana con energía)

¿Sientes ese nudo en el estómago los domingos por la tarde? Esa tensión que te sube por los hombros, o esa cabeza que no para de darle vueltas a todo y te…

José Castro 9 de noviembre de 2025

Árbol luminoso con ramas digitales conectando memorias; figura contempla una caja abierta que emite luz.

Bienestar Digital Tech Saludable

Legado digital: qué sucede con tus cuentas cuando falleces

Hay conversaciones que preferimos posponer. Hablar de lo que dejamos atrás es una de ellas. Pero en la era digital, esa pregunta adopta una nueva forma: no solo se trata…

José Castro 3 de noviembre de 2025

Ilustración de un smartphone iluminado en el centro, rodeado por íconos abstractos que representan los siete pecados digitales

Bienestar Digital Tech Saludable

¿Tu teléfono te posee? Los 7 pecados digitales que sabotean tu paz mental (y el ritual para liberarte)

¿Alguna vez has sentido que tu teléfono te posee? Que un scroll sin sentido se convierte en media hora de vida que no recuperarás... Que la luz de la pantalla…

José Castro 27 de octubre de 2025

Mujer cuidadora sonriente usando una app en el móvil para organizar las tareas y el cuidado de un familiar en casa.

Bienestar Digital Tech Saludable

15 apps esenciales para cuidadores: Menos carga, más calma

Cuidar a la persona que amas o a quien tienes la responsabilidad de atender no es solo acompañarla. Es sostenerla. Es estar ahí cuando se tambalea, cuando olvida, cuando siente…

José Castro 21 de octubre de 2025

Escritorio con plantas, diario abierto, taza de té y móvil con app de meditación, ejemplificando el manejo emocional.

Bienestar Digital Vive Zen

Cómo manejar tus emociones sin perder el equilibrio: herramientas prácticas para días intensos

🧭 Índice del artículo ¿Qué significa manejar nuestras emociones? Momentos en los que se pone a prueba el manejo emocional Herramientas prácticas para el manejo emocional Escribir lo que sientes…

José Castro 14 de octubre de 2025

silueta humana pixelada desvaneciendose en una nube digital rodeada de iconos tecnologicos

Bienestar Digital Tech Saludable

La vida, la muerte y la tecnología: ¿Dónde dibujar la línea ética del recuerdo?

Recientemente leí sobre la polémica que rodea a Zelda Williams, hija del actor Robin Williams, quien pidió públicamente que dejaran de enviarle videos generados con inteligencia artificial que recrean la…

José Castro 10 de octubre de 2025

Joven profesional le habla a la IA 2025 sentada en un escritorio con su laptop

Bienestar Digital Tech Saludable

Habla claro a la IA: claves para mejores resultados

La inteligencia artificial ha transformado nuestra rutina, ofreciendo soluciones desde redactar un correo urgente hasta organizar tareas diarias. Es poderosa, pero su eficacia depende de cómo nos comunicamos con ella.…

José Castro 26 de septiembre de 2025