Tech Saludable archivos - Cuchicheo Digital

Imagen conceptual de consumo de videos cortos tipo TikTok en un teléfono móvil, mostrando un feed vertical con scroll infinito que representa atención fragmentada.

Disney+ adopta el formato TikTok: ¿innovación o síntoma de nuestra atención cada vez más fragmentada?

Hubo un tiempo en que ver una película era un pequeño ritual.Elegir qué ver, preparar algo para picar, sentarse sin prisas y dejar que una historia se desarrollara de principio…

José Castro 13 de enero de 2026

Escena de bienestar digital con una laptop mostrando la configuración de Google, una taza de café y una planta, que representa la planificación del legado digital.

Bienestar Digital Tech Saludable

Cómo configurar el Gestor de Cuentas Inactivas de Google y proteger tu legado digital

El otro día me sorprendí pensando en algo que solemos evitar: qué pasará con mis cientos de fotos en Google Photos, mis correos y mis documentos en Google Drive si…

José Castro 22 de diciembre de 2025

Mano sosteniendo smartphone con planta y candados abiertos, sobre fondo color teal

Bienestar Digital Tech Saludable

Los 7 mitos digitales que me impedían disfrutar la web (y cómo aprendí a navegar con calma)

¿Has cerrado alguna vez una página web solo porque te pidió aceptar cookies en una “molesta barra” o apareció un anuncio ocupando toda la pantalla, justo cuando lo que querías…

José Castro 19 de noviembre de 2025

Persona construyendo un escudo protector transparente frente a su laptop en la oficina - Estrategias contra jefes tóxicos

Bienestar Digital Tech Saludable Vida Laboral

Jefes tóxicos: 3 estrategias de inteligencia emocional para proteger tu paz (sin renunciar)

Si buscas cómo lidiar con un jefe difícil sin que el estrés laboral consuma tu paz, esta guía de inteligencia emocional te ofrece un método claro: Gestión Interna - Filtra los ataques sin afectarte Comunicación Asertiva - Pon límites con…

José Castro 15 de noviembre de 2025

Espacio interior cálido y minimalista al amanecer, con una taza de té humeante, libreta abierta con tareas alentadoras, piedras suaves y vista serena de la ciudad a través de una ventana.

Bienestar Digital Tech Saludable

Un ritual sencillo para gestionar la carga mental del lunes (y empezar la semana con energía)

¿Sientes ese nudo en el estómago los domingos por la tarde? Esa tensión que te sube por los hombros, o esa cabeza que no para de darle vueltas a todo y te…

José Castro 9 de noviembre de 2025

Árbol luminoso con ramas digitales conectando memorias; figura contempla una caja abierta que emite luz.

Bienestar Digital Tech Saludable

Legado digital: qué sucede con tus cuentas cuando falleces

Hay conversaciones que preferimos posponer. Hablar de lo que dejamos atrás es una de ellas. Pero en la era digital, esa pregunta adopta una nueva forma: no solo se trata…

José Castro 3 de noviembre de 2025

Ilustración de un smartphone iluminado en el centro, rodeado por íconos abstractos que representan los siete pecados digitales

Bienestar Digital Tech Saludable

¿Tu teléfono te posee? Los 7 pecados digitales que sabotean tu paz mental (y el ritual para liberarte)

¿Alguna vez has sentido que tu teléfono te posee? Que un scroll sin sentido se convierte en media hora de vida que no recuperarás... Que la luz de la pantalla…

José Castro 27 de octubre de 2025

Mujer cuidadora sonriente usando una app en el móvil para organizar las tareas y el cuidado de un familiar en casa.

Bienestar Digital Tech Saludable

15 apps esenciales para cuidadores: Menos carga, más calma

Cuidar a la persona que amas o a quien tienes la responsabilidad de atender no es solo acompañarla. Es sostenerla. Es estar ahí cuando se tambalea, cuando olvida, cuando siente…

José Castro 21 de octubre de 2025

silueta humana pixelada desvaneciendose en una nube digital rodeada de iconos tecnologicos

Bienestar Digital Tech Saludable

La vida, la muerte y la tecnología: ¿Dónde dibujar la línea ética del recuerdo?

Recientemente leí sobre la polémica que rodea a Zelda Williams, hija del actor Robin Williams, quien pidió públicamente que dejaran de enviarle videos generados con inteligencia artificial que recrean la…

José Castro 10 de octubre de 2025

Joven profesional le habla a la IA 2025 sentada en un escritorio con su laptop

Bienestar Digital Tech Saludable

Habla claro a la IA: claves para mejores resultados

La inteligencia artificial ha transformado nuestra rutina, ofreciendo soluciones desde redactar un correo urgente hasta organizar tareas diarias. Es poderosa, pero su eficacia depende de cómo nos comunicamos con ella.…

José Castro 26 de septiembre de 2025